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1.適當(dāng)運動
媽媽可以做做擴胸運動，推墻運動來舒緩乳房的酸脹感。
2.冷熱水交替沖洗
洗澡時，可利用冷熱水交替噴灑乳房，促進乳房血液循環(huán)。平時喂奶前后也可以用溫水進行熱敷。
3.按摩護理
堅持每天揉按乳房，促進雌性激素的分泌，讓乳房更好地發(fā)育、泌乳。
4.選擇合適的內(nèi)衣
選擇適合自己的內(nèi)衣和乳罩，松弛有度，讓乳房處于舒適放松的狀態(tài)。
5.調(diào)節(jié)飲食
多食用含有維生素E、維生素B的食物，改善皮膚彈性，促進乳房塑形，保持健美的輪廓。
